co o kreatyny

[...] wagi - narazie nie mam pojecia o suplach, ale pewnie jak bedzie trzeba to sie ogarne ;) Cóż, chcesz to bierz, rzecz jednak w tym, ze hmb po prostu nie działa. Co do kreatyny to i na redukcji można ją brac... Inna sprawa to taka, że-może mi się tylko wydaje i jestem w błędzie?-za bardzo skupiasz się na suplementach...One ci nic nie dadzą, [...]

Dzieki za odp., co do kreatyny to juz robilem cykl. Sprobuje napisac co nieco o sobie ale niestety nie wszystko wiem jeszcze a wiec: 1.WIEK:20 2.WAGA:71 3.WZROST:187 4.WYMIARY:i tu jest problem bo jeszcze nie znam bo sie nie mierzylem ale jezeli bede wiedzial to z pewnoscia wszystko wstawie. BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:lacznie ok [...]

gdzieś czytałem że 5 g kreatyny + 20g białka serwatkowego 45min przed treningiem daje 87 % więcej masy niż po 5g rano i wieczorem co o tym myślicie ??

[...] spodziewac po takiem anty estrogenie. domyslam sie tylko ze dziala pewnie jak Tamiksifen i wypompowuje wode z pod skory,i pali tluszcz w okolicach ktore trudno spalic co do kreatyny nie chcialbym bym jej jesc bo mnie strasznie zalewa woda. Ogulnie bede redukowal na diecie lecz wolal bym cos do mobilizacji i szybszych efektow Tak jak powiedzialem [...]

za 80zl moglbym miec takiego stacka: Monohydrat kreatyny – 2600mg Jabłczan kreatyny – 1100mg Tauryna – 650mg L-leucyna – 365mg L-walina – 185mg L-izoleucyna – 185mg Ekstrakt zielonej herbaty EGCG – 83mg EGCG Epigallocatechin Gallate – 45mg Ekstrakt z gorzkiej [...]

[...] temu na forum gorąco polecana, teraz częściej widzę np. Treca. Czy zmieniło się zdanie forumowiczów czy po prostu tak sobie jakoś mniej o tym ultimate. Mam też pytanie co do kreatyny Multipowera. Na siłowniach gdzie ćwiczę oraz od innych znajomych ćwiczących i suplementujących wielkim powodzeniem cieszy się właśnie ta kreatyna. Zdecydowanie [...]

Tora chodzi Ci o kreatyne czy ogolnie co do kreatyny to slyszalem ze do 500 mg na porcje kreatyny nie wplywa negatywnie, natomiast wiecej juz tak

ja mam pytanko-ostatnio na rynku pojawiła sie podmiana Kreatyny z Olimpu-CREAPURE CITRATE,która jest podobno lepiej przysfajalna od zwykłej kreatyny.Co o tym sądzicie?Czy to znowu jakaś ściema?

[...] takie dwa pytanka! jak mam ćwiczyć w domu mając do dyspozycji hantelki, ekspander, oraz jakąś tam sprężynę do zginania. Oraz czy mogę stosować argininę lub kreatynę? Co do kreatyny to nie jestem przekonany bo nie wiem czy ma jakieś skutji uboczne, oraz czy po odstawieniu jej nie ubędzie mi na masie. Prosiłbym również o więcej iformacji o [...]

[...] na barki 5x5 Czyli skupienie sie tylko na tych cwiczeniach bez dodatykowych cwiczen np na biceps... Dobór obciazen według procentów czyli tak jak trzeba stosować w metodzie 5x5 Taki trening trwałby 6-8 tygodni wraz z stosowaniem mono kreatyny + jakies dodatki i dieta. Co o tym sadzicie? Zmieniony przez - Panek91 w dniu 2008-10-22 17:20:38

Moge diete zmienic, zrobic (zrobie z pomoca dietetyka) ale co do supli to może być?? Czy można jednocześnie stosować 2spalacze(fat killer i thermo fab burner) i co do kreatyny jakas tauryna czu cos?? A co do witamin to Vita-min plus i Gold vita C są spoko?? czy cos innego, chodzi mi tu o odporność, uzupełnienie luk w żywieniu i wzmocnienie.

[...] A później będziesz już myślę trochę obeznany w sprawach ćwiczeń, mam nadzieję, że troche poczytasz ciekawych artykułów i będziesz wiedział co dalej :P Co do kreatyny to moja wiedza teoretyczna podpowiada mi, że kreatynę najlepiej brać po minimum roku treningów, ponieważ jest ona używana dopiero w momencie tzw "zastoju" [...]

Czołem! Rowerek - pisz śmiało. Stare czasy - jasne - to co piszesz to absolutna podstawa. Zarzuć rano żeń-szeń, przed treningiem termo-speed'a, cytrulinę biorę Aero2 z biogenixa (ostatnio brakło, więc czekam) Po treningu coś a'la reanimator/gainerator. To ważne, żeby była para na następny dzień. Do tego antykatabolik. Ja zamiennie stosuję [...]

[...] bedzie Skoro masz swoje zdanie na ten temat to po co chesz pomocy? Bez diety wogóle nie musisz brać supli bo wg mnie i tak g**** Ci dadzą, bo nie dbasz o podstawy. Co do kreatyny: Tak właśnie należy ją brać, a spodziewałeś się że co napiszę? Brałem mono w ten sposob i działało świetnie. /Co do białka to napisałem Ci jak powinieneś zrobić, [...]

[...] stanowisko traktujace o różnicy miedzy 'jabłkiem' a 'mono' to: mono ciagnie wodę (pucnięcie a jabłko nie). I podobno jablko sie szybciej wchłania, przez co mniej kreatyny zamienia sią w bezuzyteczny metabolit kreatyninę. Z tym, że ten ostatni argument już kilka razy na foryum został przedstawiony, jako przykład typowego chwytu [...]

[...] np. 1g cytruliny, jak nadal słabo to na kolejnym daj 3g cytrulliny plus 3g argininy i tak metodą prób i błędów dojdź do dawki optymalnej dla siebie, osobiście wolę cytrulinę bo lepiej ją odczuwam, natomiast arginina jak dam więcej niż 3g mam wrażenie, że mnie zamula, co do kreatyny to takie zalecane dawki czyli te 5g dziennie będzie bezieczne

[...] odpowiadając na Twoje pytanie co do zestawu, jak będziesz mial zarys jadlospisu bedzie wiadomo czy potrzebny Ci gainer i bialko;-) z Twoja masa Ciala dostarczenie z diety odpowiedniej ilosci pokarmu by przytyc nie stanowi problemu, trzeba po prostu powoli nakrecic organizm i stopniowo dorzucac kalorii. co do kreatyny bym sie wstrzymal na razie

[...] ćwicze jak juz pisałem około (15 dni rozgrzewki przygotowania do dalszych ćwiczeń + te 25 dni na suplach) 40 dni to jeśli chodzi o doświadczenia ______________________ co do kreatyny to właśnie też słyszałem.. żeby ją połączyć z takim samym hmb jakie miałem tylko tych kreatyn i jej odmian jest dużo i nie wiem co wybrać.. co by było dla mnie [...]

[...] białko powinno się stosować wg braków i jak najbardziej staram się te braki wypełniać, lecz czasem nie jestem w stanie odpowiednio dobrać proporcji wszystkiego.Aczkolwiek dzięki za trafne uwagi i pouczenia.Ale co z tą kreatyną+jeśli możecie podajcie jakie mixy mogę stosować po cyklu kreatyny.A co do dietanabolu to sam nie wiem co o tym myśleć...

Wiec z tego co mowicie branie kreatyny to nie przeszkadza przy odchudzaniu? http://www.sfd.pl/sklep/Mrm_MRM_Creatine_100%25-opis3385.html polecili mi ten produkt, co o nim sadzicie?